(function(){ var s = document.createElement('script'); s.src = 'https://writeacustomerreview.com/review/wix_jsonld.php?instance=42a98703-3988-444e-bfc0-e5fd408b2594'; s.async = true; (document.head || document.documentElement).appendChild(s); })();
top of page
ติดต่อเรา

ท่าบริหารฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหน้าขา (Quadriceps) และการควบคุมข้อเข่า

TheMoveClub
Sep 15
1 min read

ท่าบริหารฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหน้าขา (Quadriceps) และการควบคุมข้อเข่า


เริ่มต้น 8–12 ครั้ง 1–2 เซต และปรับตามความเหมาะสมของแต่ละบุคคล


ทำเท่าที่เหมาะสมและไม่เพิ่มอาการปวด



Comments

bottom of page