ปวดเข่าตอนขึ้นลงบันได อาจมีหลายปัจจัยที่เกี่ยวข้อง การเลือก Exercise จึงควรเหมาะกับแต่ละบุคคล ที่ The Move Club นักกายภาพบำบัดจะประเมิน และออกแบบการฝึก ให้เหมาะกับอาการ ความสามารถ และเป้าหมายของแต่ละคน #ปวดเข่า #TherapeuticExercise #PersonalizedExercise #KneeRehab #TheMoveClub #TheMoveClubPT #บริหารเข่า

ปวดฝ่าเท้าเรื้อรัง นักกายภาพบำบัดจะพิจารณาร่วมกันทั้ง รูปแบบการลงน้ำหนัก การเคลื่อนไหวของข้อเท้า เข่า สะโพก และการเดิน เพื่อวางแผนการรักษาให้เหมาะสมกับแต่ละบุคคล The Move Club Physical Therapy Clinic ประเมินและดูแลโดยนักกายภาพบำบัดวิชาชีพ #TheMoveClub #กายภาพบำบัด #ปวดฝ่าเท้า #ปวดเท้า #PhysicalTherapy

Flat Foot หรือ ภาวะเท้าแบน คืออะไร? 🦶 ภาวะเท้าแบน (Flat Foot) คือภาวะที่ส่วนโค้งของอุ้งเท้าด้านในลดลงหรือแบนลง โดยจะเห็นได้ชัดขึ้นขณะยืนลงน้ำหนัก และในบางคนอาจพบร่วมกับการเปลี่ยนแปลงของแนวส้นเท้าหรือเท้า ภาวะเท้าแบนพบได้ทั้งในเด็กและผู้ใหญ่ และ ไม่ใช่ทุกคนที่มีเท้าแบนจะมีอาการปวดหรือจำเป็นต้องได้รับการรักษา แต่ในบางคน เมื่อมีการยืน เดิน วิ่ง หรือใช้งานเท้าเป็นเวลานาน อาจมีอาการปวดหรือล้าบริเวณอุ้งเท้า ส้นเท้า หรือข้อเท้าได้ โดยเฉพาะเมื่อมีปัจจัยอื่นร่วมด้วย วันนี้ The Move C

ปวดเข่า ลองคลำดู! เช็กความตึงลูกสะบ้าง่ายๆ พร้อมท่าบริหารแก้ปวดเข่า เซฟไว้ทำตามได้เลย #TheMoveClub #ปวดเข่า #กายภาพบำบัด

เหมาะสำหรับคนที่นั่งทำงานนาน ยืนนาน หรือรู้สึกตึงล้าตามร่างกาย ทำตามได้ง่ายๆ ที่บ้าน ใช้เวลาไม่นาน แต่ได้ผลจริง 💪 ✅ ลดอาการตึงกล้ามเนื้อ ✅ เพิ่มความยืดหยุ่น ✅ บรรเทาอาการปวดเมื่อยสะสม ✅เพิ่มความแข็งแรง ลองทำตามทุกวันกันดูนะคะ 🙌 #กายภาพบำบัด #ออกกำลังกายที่บ้าน #แก้ปวดสะโพก #ยืดกล้ามเนื้อน่อง #TheMoveClub #เดอะมูฟคลับ #คลินิกกายภาพบำบัด

มาทำความรู้จักกับโรค “รองช้ำ” อาการปวดส้นไม่ได้มีแค่ปวดส้น สวัสดีค่ะ EP.นี้จะขอพูดถึงโรค “รองช้ำ” หรือ “Plantar fasciitis” อีกโรคยอดฮิต ที่ทำให้หลายท่านต้องช้ำใจ เพราะรองช้ำ จะมีอาการปวดส้นเท้า ปวดมากโดยเฉพาะก้าวแรกที่เราจะก้าวเดิน จนทำให้หลายๆ ท่านต้องทำใจเป็นอย่างมากก่อนจะลุกยืนเดินได้ หากเดินสักระยะหนึ่งอาการปวดส้นมักจะทุเลาลง และสามารถกลับมาปวดมากเหมือนเดิมได้ใหม่ หากยืนเดินเป็นระยะเวลานานหรือลุกขึ้นจากการนั่งพักนานๆ และหากปล่อยไว้เป

❗️รองช้ำ เจ็บส้นเท้า ปวดใต้ฝ่าเท้า พังผืดใต้ฝ่าเท้าอักเสบ