top of page


Bulgarian Split Squat ท่าบริหารที่ช่วยเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อต้นขาและสะโพก
Bulgarian Split Squat ท่าบริหารที่ช่วยเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อต้นขาและสะโพก #TheMoveClub #PhysicalTherapy #BulgarianSplitSquat #Exercise #กายภาพบำบัด
TheMoveClub
4 วันที่ผ่านมายาว 1 นาที


รวมท่าออกกำลังกาย แก้ปวดสะโพก ต้นขา และน่อง!
เหมาะสำหรับคนที่นั่งทำงานนาน ยืนนาน หรือรู้สึกตึงล้าตามร่างกาย ทำตามได้ง่ายๆ ที่บ้าน ใช้เวลาไม่นาน แต่ได้ผลจริง 💪 ✅ ลดอาการตึงกล้ามเนื้อ ✅ เพิ่มความยืดหยุ่น ✅ บรรเทาอาการปวดเมื่อยสะสม ✅เพิ่มความแข็งแรง ลองทำตามทุกวันกันดูนะคะ 🙌 #กายภาพบำบัด #ออกกำลังกายที่บ้าน #แก้ปวดสะโพก #ยืดกล้ามเนื้อน่อง #TheMoveClub #เดอะมูฟคลับ #คลินิกกายภาพบำบัด
TheMoveClub
28 ก.ค.ยาว 1 นาที


หลังค่อม ไหล่ห่อ ปวดสะบักเรื้อรัง? ปัญหาอาจอยู่ที่ "กล้ามเนื้อสะบักล่าง (Lower Trapezius) อ่อนแรง"
มาปรับบุคลิกภาพและแก้ปวดให้ตรงจุด ด้วยท่าบริหารนี้ เซฟไว้ทำตามกันได้เลยค่ะ!
TheMoveClub
28 ก.ค.ยาว 1 นาที


TheMoveClub
26 ม.ค. 2566ยาว 0 นาที


TheMoveClub
25 มิ.ย. 2564ยาว 0 นาที
bottom of page