top of page


ท่าบริหารฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหน้าขา (Quadriceps) และการควบคุมข้อเข่า
Spanish Squat 🦵🏻 ท่าบริหารฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหน้าขา (Quadriceps) และการควบคุมข้อเข่า เริ่มต้น 8–12 ครั้ง 1–2 เซต และปรับตามความเหมาะสมของแต่ละบุคคล ทำเท่าที่เหมาะสมและไม่เพิ่มอาการปวด #SpanishSquat #Quadriceps #กายภาพบำบัด #TheMoveClub
TheMoveClub
Sep 151 min read
bottom of page