top of page


รวมท่าออกกำลังกาย แก้ปวดสะโพก ต้นขา และน่อง!
เหมาะสำหรับคนที่นั่งทำงานนาน ยืนนาน หรือรู้สึกตึงล้าตามร่างกาย ทำตามได้ง่ายๆ ที่บ้าน ใช้เวลาไม่นาน แต่ได้ผลจริง 💪 ✅ ลดอาการตึงกล้ามเนื้อ ✅ เพิ่มความยืดหยุ่น ✅ บรรเทาอาการปวดเมื่อยสะสม ✅เพิ่มความแข็งแรง ลองทำตามทุกวันกันดูนะคะ 🙌 #กายภาพบำบัด #ออกกำลังกายที่บ้าน #แก้ปวดสะโพก #ยืดกล้ามเนื้อน่อง #TheMoveClub #เดอะมูฟคลับ #คลินิกกายภาพบำบัด
TheMoveClub
2 days ago1 min read


วิธีแก้อาการปวดคอง่ายๆ ใน1นาที
✏️ ทุก ๆ ท่านเคยประสบปัญหาปวดปวดเมื่อยต้นคอและบ่าขณะนั่งทำงานนาน ๆใช่ไหมคะ 🧐 วันนี้ The Move Club Clinic มีท่าลดอาการปวดตึงง่าย ๆ มาให้ลองทำกันค่ะ 🥰 #ท่ายืด #ปวดคอ #นั่งทำงานนาน #กล้ามเนื้อตึงหนักมาก #เดอะมูฟคลับคลินิก
TheMoveClub
Dec 26, 20211 min read
bottom of page