top of page


เจ็บจากการวิ่งก่อนกลับไปวิ่ง ต้องฝึกอะไรบ้าง?
เจ็บจากการวิ่ง ก่อนกลับไปวิ่ง ควรเตรียมร่างกายให้พร้อมทั้ง Mobility • Strength • Control • Plyometric • Running Preparation เพราะการกลับไปวิ่งที่ดี ไม่ใช่แค่หายเจ็บ แต่ต้อง “พร้อมวิ่ง” ด้วยค่ะ #ปวดจากการวิ่ง #ReturnToRunning #RunningRehab #SportsPhysicalTherapy #นักวิ่ง #ฟื้นฟูการวิ่ง
TheMoveClub
Sep 221 min read


เมื่อคุณนั่งไขว่ห้างในท่าเดิมนาน ๆ
เมื่อคุณนั่งไขว่ห้างในท่าเดิมนาน ๆ อย่าลืม เปลี่ยนท่าบ่อย ๆ และขยับร่างกายเป็นระยะ 💛 ด้วยความปรารถนาดีจาก ทีมงาน The Move Club Clinic #นั่งไขว่ห้าง #ปวดหลัง #กายภาพบำบัด #TheMoveClubclinic
TheMoveClub
Aug 251 min read


วิธีแก้อาการปวดคอง่ายๆ ใน1นาที
✏️ ทุก ๆ ท่านเคยประสบปัญหาปวดปวดเมื่อยต้นคอและบ่าขณะนั่งทำงานนาน ๆใช่ไหมคะ 🧐 วันนี้ The Move Club Clinic มีท่าลดอาการปวดตึงง่าย ๆ มาให้ลองทำกันค่ะ 🥰 #ท่ายืด #ปวดคอ #นั่งทำงานนาน #กล้ามเนื้อตึงหนักมาก #เดอะมูฟคลับคลินิก
TheMoveClub
Dec 26, 20211 min read
bottom of page