top of page


5 ท่าบริหาร ลดอาการหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
#หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท #ปวดสะโพกร้าวลงขา #backpain สวัสดีค่าาา หลายท่านอาจเคยประสบปัญหาหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท ทำให้มีอาการปวดร้าวลงขา หรือมีอาการชาขาร่วมด้วย 📍วันนี้เดอะมูฟคลับ มี 5 ท่าบริหารลดอาการหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทมาฝากค่ะ ท่านใดที่มีอาการในระดับที่ไม่รุนแรงมาก สามารถทำตามได้เลยน้าา 😄✌🏻 📍แต่หากทำท่าไหนแล้วมีอาการปวด หรือชาร้าวลงขาเพิ่มควรหยุดทำทันทีนะคะ 📍หากมีข้อสงสัย สามารถทักเข้ามาปรึกษาได้นะคะ เดอะมูฟคลับยินดีให้คำปรึกษาค่ะ
TheMoveClub
May 1, 20221 min read


วิธีแก้อาการปวดคอง่ายๆ ใน1นาที
✏️ ทุก ๆ ท่านเคยประสบปัญหาปวดปวดเมื่อยต้นคอและบ่าขณะนั่งทำงานนาน ๆใช่ไหมคะ 🧐 วันนี้ The Move Club Clinic มีท่าลดอาการปวดตึงง่าย ๆ มาให้ลองทำกันค่ะ 🥰 #ท่ายืด #ปวดคอ #นั่งทำงานนาน #กล้ามเนื้อตึงหนักมาก #เดอะมูฟคลับคลินิก
TheMoveClub
Dec 26, 20211 min read


ปวดหลัง ทำไงดี?
ใครมีปัญหาปวดหลัง ลองดูคลิปนี้กันนะคะ Back Pain Physical Therapy Program (Full Course) รวม Shockwave โปรแกรมการรักษาอาการปวดหลัง ด้วยศาสตร์ทางการกายภาพบำบัดที่ออกแบบเฉพาะร่วมกับการใช้เครื่องมือทันสมัย ขั้นตอนการรักษา 1.ตรวจประเมินอาการโดยละเอียด (Physical assessment) 2.รักษาทางกายภาพบำบัด : เทคนิคการรักษาด้วยมือด้วยเทคนิคเฉพาะ (Manual Therapy) 3. รักษาทางกายภาพบำบัด : เทคนิคการรักษาด้วยเครื่องมือ (Shock wave therapy, Laser therapy, Ultrasound therapy, Electrotherapy,Hot pack,
TheMoveClub
Mar 29, 20211 min read
bottom of page