สาเหตุ เกิดจากความเสื่อมของหมอนรองกระดูกสันหลัง ตัวหมอนรองกระดูกเคลื่อนออกมาข้างนอกช่องว่างของกระดูกสันหลัง ทำให้มีอาการปวดหลัง หากหมอนรองกระดูกเคลื่อนตัวออกมามากจนทับเส้นประสาท ทำให้มีอาการชาร้าว หรือ ร่วมกับมีอาการ อ่อนแรงได้
ท่าออกกำลังกาย
0 Comments
หลังแอ่น เข่าแอ่น ![]() เส้นเอ็นถูกยืด เดอะมูฟคลับคลินิกกายภาพบำบัด 4 สาขา
. 1.สาขาเจริญนคร : ซ.เจริญนคร 40 เขตคลองสาน กรุงเทพ 2.สาขารัชดา-วงศ์สว่าง : ซ.รัชดาภิเษก78 แขวงวงศ์สว่าง เขตบางซื่อ กรุงเทพ 3.สาขาบางขุนนนท์(จรัญ-ปิ่นเกล้า): 292/14 ถนนจรัญสนิทวงศ์ แขวงศิริราช เขตบางกอกน้อย กรุงเทพ ( MRT บางขุนนนท์ 50เมตร) 4.สาขาราชพฤกษ์ : เลขที่ 1 ซ.ราชพฤกษ์ 6 ถ.ราชพฤกษ์ แขวงบางจาก เขตภาษีเจริญ กรุงเทพ . มีที่จอดรถทุกสาขาค่ะ . สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม หรือจองคิวนัดหมายได้ที่ สาขาเจริญนคร Tel : 098-257-9659 Facebook : Themoveclubclinic คลิกอัตโนมัติ bit.ly/FBTMCCharoenNakhon IG : Themoveclub คลิกอัตโนมัติ bit.ly/IGTheMoveClub Line : @themoveclubclinic คลิกอัตโนมัติ bit.ly/LineTMCCharoenNakhon Website : www.themoveclubptclinic.com คลิกอัตโนมัติ bit.ly/TheMoveClubPtClinic นั่งทำงานหน้าคอม ฯ นาน
สมองก็ล้า กล้ามเนื้อก็ตึง อาการปวดคอ บ่า ไหล่ ก็ตามกันมาติด ๆ บีบนวดเองก็แล้ว แปะแผ่นแปะแก้ปวดก็แล้ว ทานยาคลายกล้ามเนื้อก็แล้ว อาการก็เหมือนจะไม่ดีขึ้น วันนี้ นักกายภาพบำบัดชวนทุกคนมาลองทำท่ายืดและท่าออกกำลังกายของกลุ่มกล้ามเนื้อกลุ่มโรค Office Syndrome กัน โดยท่ายืดทั้งหมด ใช้เวลาไม่เกิน 5 นาทีเท่านั้น และสามารถทำในท่านั่งได้เลย รับรองว่าถ้าทำบ่อย ๆ อาการปวดตึงจะเบาลงแน่นอน ข้อควรระวัง : ขณะยืดและหลังยืด ไม่ควรรู้สึกเจ็บนะคะ หากทำท่าดังกล่าวแล้วมีอาการผิดปกติ ควรหยุดทำ และปรึกษานักกายภาพบำบัดเพื่อหาสาเหตุเพิ่มเติมค่ะ ************************************** เดอะมูฟคลับคลินิกกายภาพบำบัด 4 สาขา 1.สาขาเจริญนคร : ซ.เจริญนคร 40 เขตคลองสาน กรุงเทพ 2.สาขารัชดา-วงศ์สว่าง : ซ.รัชดาภิเษก78 แขวงวงศ์สว่าง เขตบางซื่อ กรุงเทพ 3.สาขาบางขุนนนท์(จรัญ-ปิ่นเกล้า): 292/14 ถนนจรัญสนิทวงศ์ แขวงศิริราช เขตบางกอกน้อย กรุงเทพ ( MRT บางขุนนนท์ 50เมตร) 4.สาขาราชพฤกษ์ : เลขที่ 1 ซ.ราชพฤกษ์ 6 ถ.ราชพฤกษ์ แขวงบางจาก เขตภาษีเจริญ กรุงเทพ มีที่จอดรถทุกสาขาค่ะ ******************************************** ติดต่อสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม สาขาบางขุนนนท์ และ สาขารัชดา-วงศ์สว่าง Tel : 065-926-5575 , 092-264-2144 Facebook : bit.ly/FBTMCRatchada IG : bit.ly/IGTheMoveClub Line : bit.ly/LineTMCRatchada Website : bit.ly/TheMoveClubRatchada #officesyndrome #ออฟฟิศซินโดรม #เดอะมูฟคลับคลินิก #ปวดคอ #ปวดบ่าไหล่ #ไหล่ติด #ปวดหลัง #ปวดสะโพก #ปวดสะบัก #ปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง #นิ้วล็อค #รองช้ำ #เอ็นร้อยหวายอักเสบ #เจ็บใต้ฝ่าเท้า #ปวดน่อง #บาดเจ็บจากกีฬา #Shockwave #Lasertherapy #คลื่นกระแทก #คลื่นช็อคเวฟ #themoveclub #คลินิกกายภาพบำบัด #กายภาพบำบัด เครื่องมือทางกายภาพ แต่ละเครื่องมือนั้นมีคุณสมบัติและประสิทธิภาพในการรักษาที่แตกต่างกันออกไป
วันนี้มาทำความรู้จักเครื่องมือทางกายภาพกันดีกว่าค่ะ ว่าแต่ละเครื่องมือนั้นเหมาะสมสำหรับผู้ที่มีปัญหา และอาการในด้านไหนบ้าง **หมายเหตุ นักกายภาพบำบัด จะเป็นผู้ตรวจประเมินอาการและเลือกใช้เครื่องมือที่เหมาะสมกับอาการของแต่ละบุคคลค่ะ** .................................................................. เดอะมูฟคลับคลินิกกายภาพบำบัด บริการรักษาอาการต่างๆดังนี้ ปวดคอบ่าไหล่ สะบัก ออฟฟิศซินโดรม ไหล่ติด ปวดข้อมือ ปวดข้อศอก ปวดหลัง ปวดสะโพกร้าวลงขา หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท รองช้ำ เอ็นร้อยหวายอักเสบ ปวดใต้ฝ่าเท้า บาดเจ็บจากการเล่นกีฬา คลินิกกายภาพบำบัดที่มีทีมนักกายภาพบำบัดวิชาชีพและมีประสบการณ์ พร้อมห้องรักษาที่เป็นสัดส่วนและอุปกรณ์เครื่องมือเทคโนโลยีทันสมัย มีประสิทธิภาพสูง 🏥ตำแหน่งที่ตั้ง : เดอะมูฟคลับคลินิกกายภาพบำบัด 3 สาขา 🏥สาขาบางขุนนนท์(จรัญ-ปิ่นเกล้า): 292/14 ถนนจรัญสนิทวงศ์ แขวงศิริราช เขตบางกอกน้อย กรุงเทพ (ติด MRT บางขุนนนท์) 🏥สาขารัชดา-วงศ์สว่าง : ซ.รัชดาภิเษก78 แขวงวงศ์สว่าง เขตบางซื่อ กรุงเทพ 🏥สาขาเจริญนคร : ชั้น 2 อาคาร ดิษฐ์รา เนอสซิ่งโฮม ซ.เจริญนคร 40 เขตคลองสาน กทม. 📍 เปิดทำการ : ทุกวัน. จันทร์-อาทิตย์ เวลา 9.00-18.00น (จองคิวล่วงหน้า) 🚖มีที่จอดรถทุกสาขาค่ะ ตัวอย่างเคสคนไข้มารักษาด้วยอาการ
✅เอ็นหัวไหล่ข้างขวาอักเสบ ร่วมกับไหล่ติด ไม่สามารถยกแขนได้สุดช่วงการเคลื่อนไหว ✅(Biceps and supraspinatus tendinitis with adhesive capsulitis of Rt. shoulder) ‼️อาการเอ็นหัวไหล่อักเสบและข้อไหล่ติด‼️ ✅สาเหตุ✅ • การใช้งานไหล่ และ แขนอยู่ในท่าเดิมเป็นระยะเวลานาน เช่น การนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ การทำผม • นอนทับแขนข้างเดียวตลอดทั้งคืน • การเล่นกีฬาที่ต้องใช้แขนเคลื่อนไหวเหนือศีรษะซ้ำ เช่น เทนนิส เบสบอล ว่ายน้ำ ยกน้ำหนัก(ท่าเหนือศีรษะ) • ลักษณะการทำงานที่ใช้แขนเหนือศีรษะ ทำซ้ำๆต่อเนื่องยาวนาน เช่น ช่างทาสี ช่างไม้ การทำงานบ้าน เช่น เช็ดกระจก • อยู่ในท่าทางไม่เหมาะสม (Poor Posture) ต่อเนื่องเป็นเวลาหลายๆปี • อายุที่มากขึ้น • การฉีดขาดของกล้ามเนื้อ Rotator cuff ✅อาการ✅ ปวดบริเวณด้านหน้าหัวไหล่และร้าวลงไปยังต้นแขน อาจมีอาการบวมร่วมด้วย อาการมักจะปวดมากขึ้น เมื่อยกแขนขณะหงายมือต้านกับแรง และมีจุดกดเจ็บในร่องเอ็น Biceps ด้านหน้าต่อข้อไหล่ เมื่อเกิดการอักเสบเราจะรู้สึกปวด เจ็บ และไม่อยากเคลื่อนไหว จึงส่งผลให้เกิดอาการข้อไหล่ติดร่วมด้วย ‼️ซึ่งอาการของข้อไหล่ติดนั้น เราจะไม่สามารถยกแขนในทิศทางต่างๆได้สุด ตลอดช่วงมุมองศาการเคลื่อนไหว หากยกแขนจนถึงระดับเกือบเต็มที่จะรู้สึกปวด ‼️โดยอาการข้อไหล่ติดจะเกิดทุกทิศทางในการเคลื่อนไหว ทั้งไปข้างหน้า ด้านข้าง หรือข้างหลัง ทำให้เป็นอุปสรรคต่อการใช้ชีวิตประจำวัน ขอบคุณรูปจาก medlineplus.gov |
เดอะมูฟคลับ
|