• Home
  • About Us
    • Gallery
  • Physical Therapy
  • Our Services
  • Promotion
  • Reviews
    • Review สาขาเจริญนคร
    • Review สาขารัชดา-วงศ์สว่างและสาขาบางขุนนนท์
    • Reviews สาขาราชพฤกษ์
  • Contact Us
  • อาการปวดและท่าบริหาร
    • ปวดคอบ่าไหล่ ออฟฟิศซินโดรม
    • ปวดหลัง ปวดสะโพก
    • หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
    • ปวดฝ่าเท้า รองช้ำ
    • กระดูกสันหลังคด
    • นิ้วล็อค ปวดข้อมือ
    • ปวดเข่า
  • บทความรู้
  • English Version

5 ท่าบริหาร ออฟฟิศซินโดรม

6/23/2021

0 Comments

 
นั่งทำงานหน้าคอม ฯ นาน
สมองก็ล้า กล้ามเนื้อก็ตึง อาการปวดคอ บ่า ไหล่ ก็ตามกันมาติด ๆ
บีบนวดเองก็แล้ว แปะแผ่นแปะแก้ปวดก็แล้ว ทานยาคลายกล้ามเนื้อก็แล้ว
อาการก็เหมือนจะไม่ดีขึ้น
วันนี้ นักกายภาพบำบัดชวนทุกคนมาลองทำท่ายืดและท่าออกกำลังกายของกลุ่มกล้ามเนื้อกลุ่มโรค Office Syndrome กัน
โดยท่ายืดทั้งหมด ใช้เวลาไม่เกิน 5 นาทีเท่านั้น และสามารถทำในท่านั่งได้เลย
รับรองว่าถ้าทำบ่อย ๆ อาการปวดตึงจะเบาลงแน่นอน
ข้อควรระวัง : ขณะยืดและหลังยืด ไม่ควรรู้สึกเจ็บนะคะ หากทำท่าดังกล่าวแล้วมีอาการผิดปกติ ควรหยุดทำ และปรึกษานักกายภาพบำบัดเพื่อหาสาเหตุเพิ่มเติมค่ะ

**************************************
เดอะมูฟคลับคลินิกกายภาพบำบัด 4 สาขา
1.สาขาเจริญนคร : ซ.เจริญนคร 40 เขตคลองสาน กรุงเทพ
2.สาขารัชดา-วงศ์สว่าง : ซ.รัชดาภิเษก78 แขวงวงศ์สว่าง เขตบางซื่อ กรุงเทพ
3.สาขาบางขุนนนท์(จรัญ-ปิ่นเกล้า): 292/14 ถนนจรัญสนิทวงศ์ แขวงศิริราช เขตบางกอกน้อย กรุงเทพ ( MRT บางขุนนนท์ 50เมตร)
4.สาขาราชพฤกษ์ : เลขที่ 1 ซ.ราชพฤกษ์ 6 ถ.ราชพฤกษ์ แขวงบางจาก เขตภาษีเจริญ กรุงเทพ
มีที่จอดรถทุกสาขาค่ะ
********************************************
ติดต่อสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม
สาขาบางขุนนนท์ และ สาขารัชดา-วงศ์สว่าง
Tel : 065-926-5575 , 092-264-2144
Facebook : bit.ly/FBTMCRatchada
IG : bit.ly/IGTheMoveClub
Line : bit.ly/LineTMCRatchada
Website : bit.ly/TheMoveClubRatchada
#officesyndrome #ออฟฟิศซินโดรม #เดอะมูฟคลับคลินิก #ปวดคอ #ปวดบ่าไหล่ #ไหล่ติด #ปวดหลัง #ปวดสะโพก #ปวดสะบัก #ปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง #นิ้วล็อค #รองช้ำ #เอ็นร้อยหวายอักเสบ #เจ็บใต้ฝ่าเท้า #ปวดน่อง #บาดเจ็บจากกีฬา #Shockwave #Lasertherapy #คลื่นกระแทก #คลื่นช็อคเวฟ #themoveclub #คลินิกกายภาพบำบัด #กายภาพบำบัด
0 Comments

    เดอะมูฟคลับ
    คลินิกกายภาพบำบัด

    Archives

    August 2022
    January 2022
    June 2021
    January 2021
    August 2020
    January 2020
    October 2019
    September 2019
    January 2018
    November 2017

    Categories
    1.กายภาพบำบัดระบบประสาท
    1.1 โรคหลอดเลือดสมอง(Stroke)
    1.2 โรคพาร์กินสัน

    All

    RSS Feed

Picture

สาขาเจริญนคร

ที่ตั้ง : ชั้น 2 อาคาร ดิษฐ์ราเนอสซิ่งโฮม ซอยเจริญนคร 40  ถนนเจริญนคร
แขวงบางลำภูล่าง เขตคลองสาน กทม.

เปิดให้บริการทุกวัน เวลา 09:00 น. - 18:00 น.
(จองคิวล่วงหน้าเท่านั้น)

ติดต่อสอบถามและนัดหมายเวลา

โทร 09 8257 9659


⭐️ Website : themoveclubptclinic
⭐️ FB : Themoveclubclinic 
⭐️ Line : @themoveclubclinic (คลิกอัตโนมัติ )
⭐️ Youtube : คลินิกกายภาพบำบัดเดอะมูฟคลับ
Picture
Picture

Subscribe Now

Picture

สาขารัชดา-วงศ์สว่าง


ที่ตั้ง : ซ.รัชดาภิเษก78  แขวงวงศ์สว่าง  เขตบางซื่อ กรุงเทพ
(ห่างจาก MRT สถานีวงศ์สว่าง 400 เมตร)

วันเวลาทำการ : เปิดให้บริการทุกวัน เวลา 09:00 น. - 18:00 น. (จองคิวล่วงหน้าเท่านั้น)


ติดต่อสอบถามและนัดหมายเวลา โทร 09 2264 2144
⭐️ Website : themoveclubratchada
⭐️FB: Themoveclub-Ratchada
⭐️Line@: @themove-ratchada (คลิกอัตโนมัติ)
⭐️ Youtube : คลินิกกายภาพบำบัดเดอะมูฟคลับ

Picture
Picture
Picture

สาขาบางขุนนนท์
(จรัญ-ปิ่นเกล้า)


ที่ตั้ง: เลขที่ 292/14 ถนนจรัญสนิทวงศ์ แขวงศิริราช เขตบางกอกน้อย กรุงเทพ
(ห่างจาก MRT สถานีบางขุนนนท์  50 เมตร)

วันเวลาทำการ : เปิดให้บริการทุกวัน เวลา 09:00 น. - 18:00 น. (จองคิวล่วงหน้าเท่านั้น)

ติดต่อสอบถามและนัดหมายเวลา โทร 0922642144
⭐️ Website : themoveclubratchada
⭐️FB: Themoveclub-Ratchada (คลิกอัตโนมัติ)
⭐️Line@: @themove-ratchada (คลิกอัตโนมัติ)
⭐️ Youtube : คลินิกกายภาพบำบัดเดอะมูฟคลับ

Picture
Picture

สาขาราชพฤกษ์
(BTSบางหว้า)


ที่ตั้ง : เลขที่ 1 ซ.ราชพฤกษ์ 6 ถ.ราชพฤกษ์ แขวงบางจาก เขตภาษีเจริญ กรุงเทพ

วันเวลาทำการ : เปิดให้บริการทุกวัน เวลา 09:00 น. - 18:00 น. (จองคิวล่วงหน้าเท่านั้น)

ติดต่อสอบถามและนัดหมายเวลา โทร 09 7447 4542
⭐️ Website : themoveclubratchada
⭐️FB: Themoveclub-Ratchada (คลิกอัตโนมัติ)
⭐️Line@: @themoveclubrp
(คลิกอัตโนมัติ)
⭐️ Youtube : คลินิกกายภาพบำบัดเดอะมูฟคลับ
IG : TheMoveClub


Picture
Copyright ©2014-2022 TheMoveClub Clinic. All material on this website is protected by copyright. All rights reserved.
This website also contains material copyrighted by third parties.

  • Home
  • About Us
    • Gallery
  • Physical Therapy
  • Our Services
  • Promotion
  • Reviews
    • Review สาขาเจริญนคร
    • Review สาขารัชดา-วงศ์สว่างและสาขาบางขุนนนท์
    • Reviews สาขาราชพฤกษ์
  • Contact Us
  • อาการปวดและท่าบริหาร
    • ปวดคอบ่าไหล่ ออฟฟิศซินโดรม
    • ปวดหลัง ปวดสะโพก
    • หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
    • ปวดฝ่าเท้า รองช้ำ
    • กระดูกสันหลังคด
    • นิ้วล็อค ปวดข้อมือ
    • ปวดเข่า
  • บทความรู้
  • English Version